Упоры для отжиманий

Купить упоры для отжиманий необходимо для того, чтобы разнообразить разработку мышц своего тела. К сожалению, при постоянном выполнении однотипных упражнений с одинаковой нагрузкой, мышечная масса имеет свойство привыкать к этому и, как следствие, происходит существенное замедление ее роста. А упоры для отжимания от пола поспособствуют как увеличению нагрузки на мускулатуру грудной клетки, трицепса и бицепса.

В связи с тем, что вид и степень нагрузки будет изменяться – не будет происходить привыкания. Мышцы начнут расти существенно быстрее, так как будет происходить более эффективное распределение нагрузки во время тренировки. Безусловно, прокачать трицепс можно и отжиманиями на кулаках, однако, увы, подобное упражнение требует высокой степени развития кистей, в противном же случае велика вероятность получения травм.

Ну а если вы решились использовать упоры для отжиманий – кисти рук не будут испытывать чрезмерного напряжения. Однако, учитывайте и тот факт, что заниматься с подобными приспособлениями будет на порядок тяжелее, нежели без них.

Виды упоров для отжиманий

Приспособление, это довольно простое, так что на данный момент разработано только 2 основных вида:

• Стационарные (горизонтальные и наклонные) довольно широко распространены, ведь с их помощью можно добиться отличных результатов. Представляют они собой специально сконструированные металлические конструкции с удобными ручками, предназначенными для комфорта использования, ведь без них заниматься будет крайне неудобно.
  Причем в процессе производства на них наносят специальное покрытие из неопрена, резины и других материалов, дабы полностью избежать скольжения и образования мозолей. В наклонных моделях ручки расположены под углом к поверхности, на которую установлено изделие, а в горизонтальных – параллельно.
• Вращающиеся (поворотные) предназначены для более опытных спортсменов. Их отличительной особенностью является возможность регулировки нагрузки на определенные группы мышц – ручки вращаются вокруг своей оси, так что во время выполнения упражнения вы с легкостью можете повернуть кисти рук так, как считаете нужным.

Но обязательно учитывайте, что, подобрав неудачный угол поворота, появляется вероятность получения травм различной степени тяжести. Это могут как мгновенные: растяжения и переломы, так и те, которые проявляются со временем: проблемы со связками и суставами.

На что обращать внимание при выборе упоров для отжиманий

В связи с тем, что с этим спортивным снарядом вам нужно выполнять упражнения, подойти к их выбору необходимо основательно, ведь от этого будет зависеть и безопасность вашего здоровья, и комфорт. Рассмотрим перечень критериев, которые обязательно нужно учитывать:

Прочность

Это – первоочередный параметр, который нужно проверять прежде, чем купить упоры для отжимания от пола. Если скользят ножки, отсутствует симметрия между двумя элементами или все стыки на вид хрупкие – ни в коем случае не приобретайте подобное, ведь тренировки могут превратиться в настоящую муку, если будете использовать низкокачественные приспособления.

Материал

Подбирается он не только исходя из личных предпочтений. Так, например, тяжеловесам желательно подбирать металлические модели, которые выдерживают, в среднем, до 150 килограммов массы. Да и прослужат изделия из стали существенно дольше, нежели пластиковые. Последние подойдут лишь для начинающих, ведь их стоимость не высока.

Диаметр ручек

Универсального не существует – подбирается он индивидуально. Возьмите упор в руки и определите, удобен ли вам именно такой диаметр. Если они чересчур тонкие – то возникает не только вероятность скоропостижной поломки, но еще и существенный дискомфорт, в частности, если у вас большая кисть.

Ну а для того, чтобы внести небольшое разнообразие в свои занятия, не лишним будет и купить гантели, заниматься с которыми можно в любое удобное для вас время.

Где купить упоры для отжиманий в Минске?

В интернет-магазине Lishop.by большой выбор упоров для отжиманий. Причем модели представлены в различных ценовых диапазонах, дабы каждый мог подобрать под свой бюджет. Все представленные товары изготовлены исключительно из качественных материалов.