Для того, чтобы иметь подтянутую фигуру и плоский живот пригодится скамья для пресса, купить которую можно в специализированных магазинах. Простые упражнения, выполняемые на этом тренажере помогут любому поддерживать себя в отличной форме. Тренировки не требуют больших временных затрат, а сам аксессуар занимает совсем мало места в помещении. Первый эффект от занятий на спортивной скамье для пресса будет заметен уже через несколько недель, а хорошо подобранный тренажер прослужит своему обладателю ни один год.
Виды тренажеров-скамеек для пресса
Всего выделяют 6 разновидностей скамеек для пресса, которые можно купить в Минске:
- Скамьи с изменяемым углом наклона спинки. В таких моделях предусмотрена возможность изменения угла наклона в соответствии с потребностями спортсмена. Это необходимо для проработки различных участков пресса и увеличения уровня получаемой нагрузки.
- Скамьи с наклонной спинкой. Такие тренажеры подойдут опытным спортсменам, нуждающимся в усиленных тренировках. Новички на такой скамье будут чувствовать себя не комфортно.
- Скамьи с обратным углом наклона спинки. Такая модель подойдет тем, кто привык к интенсивным тренировкам и чрезмерно высоким нагрузкам.
- Римский стул. Этот тренажер скамья для пресса отлично подходит для проработки еще и нижней части спины вместе с ногами.
- Складные скамьи для пресса. Самый компактный вариант. Тренажер легко складывается после занятий и занимает совсем немного места.
- Скамьи с изогнутой спинкой. Такую скамью для пресса Минск предлагает купить тем, кто часто испытывает боли в спине. Заниматься на ней можно без особого дискомфорта в области поясницы.
Как заниматься на скамье для пресса
Увлеченность спортом, безусловно, похвальна. Люди, стремящиеся следить за своим здоровьем и внешностью, достойны уважения. Но чрезмерное рвение тоже иногда имеет негативные последствия. Особенно в тех случаях, когда его проявляют новички, мало знакомые с тонкостями спортивных тренировок. Прежде чем приступить к занятиям на скамье, стоит ознакомиться с несколькими важными правилами, которые помогут достигнуть максимальной эффективности.
- Нельзя пренебрегать инструкциями, идущими в комплекте к оборудованию. Даже в том случае, когда у пользователя уже достаточно опыта тренировок на подобных тренажерах. Каждый новый аксессуар необходимо как следует изучить перед использованием. Это поможет избежать большинства проблем, сохранить здоровье, уберечь оборудование от поломок. Ознакомившись с правилами эксплуатации, можно узнать много новой информации, в том числе и о том, как продлить срок службы скамьи.
- Нельзя забывать о безопасности. Во время занятий на новом тренажере стоит быть особенно осторожным. Каким бы опытом не обладал спортсмен, некоторая сдержанность не повредит.
- Чрезмерное усердие может навредить. Новичкам рекомендуется увеличивать интенсивность нагрузок максимально плавно. Сразу истязать себя тренировками не стоит. В таком высоком темпе можно быстро потерять запал или даже получить травмы, после которых придется долго восстанавливаться.
- Для получения хорошего эффекта от тренировок можно использовать один простой прием — бинтование. Перед занятиями просто нужно хорошенько перебинтовать живот и в таком виде приступать к упражнениям.
- Про косые мышцы забывать нельзя. Без них работа над прессом будет не полной. Достаточно просто включить в план занятий перекрестные касания локтями колен.
Где купить скамью для пресса в Минске?
Если вам нужна скамья для пресса,то купить в Минске ее вы можете в нашем интернет-магазине Lishop.by. У нас в каталоге представлен широкий ассортимент оборудования от таких известных брендов как Atlas Sport, Motion Partner, Relmax, Neo-Sport, Absolute Champion, Sundays. Все изделия имеют стильный дизайн, отличаются долговечностью и надежностью. У нас также можно купить тренажеры для работы над другими группами мышц по доступным ценам. Своим клиентам мы оказываем консультационную поддержку и услуги доставки на приятных условиях.