Занятия спортом – это важно не только для внешнего вида, но и для Вашего здоровья. Несмотря на то, что последние несколько лет количество посетителей тренажёрных залов и фитнес-тренировок увеличилось, многие до сих пор не могут найти в себе силы хотя бы для зарядки по утрам или бега по парку. Кроме того, постоянно ищут различные предлоги, чтобы подольше полениться, откладывают «до понедельника». На самом деле, для того, чтобы поддерживать тело в форме, не требуется ни больших затрат, ни большого количества времени.
Начать заниматься спортом не сложно, нужно лишь взять себя в руки и начать. Первое время, когда тело не готово к сильным нагрузкам, будет достаточно упражнений с собственным весом тела. Можно подобрать комплекс упражнений, который будет прорабатывать практически все мышцы тела. Впрочем, через некоторое время этого будет мало, и Вам придется увеличить нагрузку. Как это сделать?
Гантели – просто и эффективно!
Почему именно гантели? В отличие от массивных и дорогостоящих тренажеров, гантели компактны, не требуют особого ухода, их легко хранить. А дополнительным плюсом гантелей является их невысокая стоимость. Кроме того, занятия с гантелями помогут разработать мышцы не только рук, плеч, груди, но и бедер, икр – нужно только правильно разработать себе программу.
Большим преимуществом гантелей, кроме вышеперечисленного, является их огромное разнообразие, из которого можно выбрать именно то, что будет подходить Вам по нагрузке, комфорту использования, стоимости и даже дизайну! В настоящее время гантели всех видов можно найти не только в классических черном и металлике, но и самых ярких расцветок.
И все же, для того, чтобы сделать осознанный выбор в магазине, необходимо представлять, что такое гантели, из чего состоят и какими они бывают. А бывают гантели двух категорически отличающихся друг от друга видов: литые и разборные.
Цельнолитые гантели
Цельнолитые гантели чаще всего можно встретить в профессиональных тренажерных и фитнес залах. Некоторые считают литые гантели аксессуаром для девушек и женщин, ведь именно они чаще всего и бывают ярких цветов.
Прежде всего, стоит объяснить разницу такого типа гантелей от разборных. Заключается она в том, что для изготовления цельных гантелей используются специальные формы, которые полностью заливаются металлом, сталью или чугуном, и в итоге получается неразделимая, цельная гантель. По форме гантель представляет собой металлическую палку с двумя утолщениями по краям.
Конечно, основным различием между гантелями литыми является их вес. Чем больше масса гантели, тем выше ее стоимость. Самые легкие гантели бывают массой 450 грамм, самые тяжелые могут достигать и 20-ти килограмм.
Но это не единственное отличие. Форма наконечников тоже играет большую роль: шар, шестигранник или каплевидный наконечник. Последний встречается довольно редко – меняющаяся толщина ручки может мешать удобному захвату. Круглые гантели были популярны в СССР. Гантели с шестигранниками в настоящее время популярнее круглы: они не укатываются, если их положить на пол, и их можно использовать в упражнениях, где необходимо зафиксировать гантель в определенном положении.
Сейчас практически невозможно найти чугунные гантели, не покрытые сверху защитным материалом. Материал не только улучшает эстетические качества гантели и обеспечивает более безопасное использование гантели: такие снаряды не скользят в руках, а при падении на пол не портят его. Кроме того, внешний материал не дает металлу ржаветь, благодаря чему гантели могут прослужить значительно больший срок.
В качестве внешнего материала могут выступать винил, неопрен и резина. Резина – самый бюджетный вариант, а винил и неопрен популярны практически одинаково. Вилиновые гантели не скользят и имеют долгий срок службы, а неопреновые мягче, отводят влагу и заниматься с ними – одно удовольствие.
Итак, подведем итог. Для того, чтобы купить литые гантели, необходимо обратить внимание на:
- Вес гантели;
- Форму наконечников;
- Материал, которым покрыта гантель.
Разборные гантели
Разборные гантели отлично подходят для домашних тренировок. Они одинаково хорошо подходят и начинающим, и профессионалам, главное правильно подобрать набор блинов. Впрочем, если Вы сразу купили неправильные блины, Вы всегда сможете приобрести те, которые Вам подойдут.
Плюсами разборных гантелей можно назвать:
- Универсальность. Одной и той же гантелью, но с разным количеством блинов, могут пользоваться разные члены семьи в зависимости от уровня подготовки.
- Возможность использовать разный вес для разных упражнений.
- Возможность плавно увеличивать нагрузку.
- Экономия! В гантелях не только блины задают массу, но и гриф. Поэтому приобретение блина будет выгоднее, чем покупка новой гантели массой, равной массе блина и гантели.
- Блины для гантели зачастую можно использоваться также и с грифом для штанги, нужно лишь купить гриф и блины одинакового посадочного диаметра.
Большое количество плюсов делает разборные гантели популярными и у начинающих, и у профессиональных спортсменов, хотя для некоторых высокая стоимость разборных гантелей может стать настоящей проблемой. В таком случае можно собрать такую гантель самостоятельно! Не обязательно приобретать набор из двух гантелей с двенадцатью блинами в комплекте. Магазины сейчас представляют большой выбор гантельных грифов и блинов по отдельности. Для начинающего спортсмена не требуется сразу покупать сильно тяжелые гантели, отличным вариантом будет купить сначала гриф и, например, два блина по полкилограмма, а затем, когда появится необходимость увеличить нагрузку, докупить еще блинов. Таким образом нет необходимости единовременно вкладывать большую сумму на тренажер.
Разборные гантели, как и литые, бывают разными. Если рассматривать целый набор, то гантели разборные, в первую очередь, различаются по массе.
Во-вторых, бывают разные блины. Блины отличаются материалом изготовления (стальные и чугунные), областью покрытия (по краю или полностью), материалом покрытия и посадочным диаметром. Лучше всего приобретать гантели, у которых блины полностью покрыты оболочкой: они не подвержены коррозии.
Блины могут быть пластиковыми или резиновыми. Пластиковые блины – бюджетный вариант, но имеют ряд недостатков: могут царапать пол или треснуть, если случайно упадут. Обрезиненные блины дороже, но значительно практичнее и надежнее.
Разными в гантелях могут быть и грифы. Материалом может быть пластик или металл, второй вариант дороже, но и прочнее. По форме гриф может быть прямым или изогнутым: изогнутые грифы используются для нескольких узкоспециализированных упражнений. Длина грифа зависит от количества дисков, которые идут в комплекте. Впрочем, если Вы соберетесь покупать гриф отдельно, лучше всего приобрести более длинную модель.
Наверное, самым важным моментом при выборе грифа и блинов является посадочный диаметр. Он может быть 25 (26) мм, 30 (31) мм или 50 (51) мм. Если последний вариант встречается крайне редко, то первый – самый распространенный. Если у Вас уже есть штанга, лучше всего предусмотреть универсальность блинов и возможность надевать их на гриф для гантели и штанги.
Как выбрать гантели?
Вы узнали, какие гантели существуют. Узнали также, что купить гантели и вложиться в бюджет – очень просто. Гантели - универсальный тренажер, который включает в себя функции мини спорт-зала! А главное, гантели неприхотливы, могут храниться в шкафу или под кроватью, не занимая лишнего места.
Гантели очень просты в своей конструкции, благодаря чему выбрать неудобные, полностью неподходящие гантели достаточно трудно. Но если Вы выбрали модель и уже хотите их купить, гантели необходимо проверить:
- В первую очередь нужно понять, правильно ли Вы подобрали вес. В основном касается это литых гантелей. Возьмите гантели в руки вытяните их вперед: если напряжения в мышцах нет, то гантели слишком легкие. Подходящие по весу гантели нагружают мышцы рук, но не слишком сильно: в ином случае Вы просто не сможете заниматься с гантелями продолжительное время.
- Во-вторых, необходимо понять, удобно ли гантели лежат в руках. Если гантели литые, покрытие ручки редко будет отличаться от покрытия наконечников, поэтому выбора нет. Если гантель разборная, на грифе могут быть различные засечки и увеличения для удобства. Ручка может быть покрыта антискользящим покрытием. Важно, чтобы гантель не выскальзывала из руки – это может привести к травме.
- Если гантель не полностью под покрытием, внимательно осмотрите ее на предмет ржавчины или дефекта металла. Покрытие не должно быть повреждено, не должно быть царапин или трещин.
Если Вы хотите купить гантели высокого качества по доступной цене, выбирайте их в интернет-магазине Lishop.by! У нас Вы найдете гантели, утяжелители, турники, блины и грифы для штанги и гантелей, а также другой инвентарь для фитнеса и спортзала. А если не знаете, что выбрать, наши опытные консультанты помогут Вам сделать правильный выбор. Заказывайте качественный инвентарь и занимайтесь спортом с удовольствием!
