Чем же так хорош обруч хула-хуп?
Массажный хула-хуп надежен и прост в исполнении. Однако способен решать очень непростые задачи. Главное - правильно выбрать обруч. Если вы новичок, мышцы живота еще слабые. Тяжелый обруч может травмировать кожу. Во избежание синяков и гематом возьмем обруч легкий, мах 1.5 кг. Несколько подходов в день по три-пять минут и вы уже на пути к осиной талии и кошачьей грации.
Что мы имеем в сухом остатке, занимаясь с хула-хупом?
- Тонкая талия, подтянутая фигура, крепкий мышечный корсет.
- Нет живота, нет целлюлита на бедрах.
- Отличная перестальтика кишечника, быстрый вывод токсинов и шлаков из организма, чистая кожа.
- Крепкая сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
- Лимфодренаж проблемных частей тела.
- Нет лишних калорий.
- Устойчивый вестибулярный аппарат и координация движений.
И еще один немаловажный фактор.
Если после диеты, сбросив килограммы, вы заметили, что ваша кожа обвисла и стала дряблой, не расстраивайтесь. Возьмите в руки обруч для похудения и крутите его минут по 5 в несколько подходов в день. Пару недель – и наградой будет подтянутая кожа, осиная талия, гибкий стан и отличное настроение.
Но есть и противопоказания. Кому массажный обруч может быть вреден?
- Беременность, кесарево сечение и послеродовой период.
- Миома матки и загиб матки. Предварительная консультация гинеколога обязательна.
- Воспалительные заболевания внутренних органов, расположенных в брюшной полости.
- Нежелательны упражнения с тяжелыми (2 – 2,5 кг) хула-хупами, если ваш вес 50 кг и менее
- Межпозвоночная грыжа, смещение позвонков, перенесенный перелом позвоночника – все это поводы, как минимум проконсультироваться со специалистом.
- Нарушение кожного покрова - ссадины, швы, гематомы, высыпания.
Ну а если ваш врач не нашел противопоказаний, пора приступать к тренировкам.
Как же правильно выбрать хула-хуп? И какие виды обручей бывают?
- Классический обруч, с гладкой поверхностью, полый внутри. Пластиковый или металлический. Вес таких обручей небольшой. Он идеально подходит для начинающих.
- Складной обруч. Аналогичен классическому. Дополнительная опция позволяет складываться обручу в несколько раз. В сложенном виде обруч занимает минимум места. Удобен для транспортировки и хранения.
- Утяжелённый обруч - 2,5 - 3 кг. Эффективно массирует область талии и бёдер под большей нагрузкой.
- Массажный обруч.Шарики на внутренней стороне точечно воздействуют на область талии. Желательна плотная одежда, чтобы избежать гематом.
- Хула-хуп с магнитами. Один из самых популярных видов спортивных обручей. Многочисленные встроенные магнитные шарики улучшают кровоток, снабжают кожу кислородом, пробуждают электродвижущую силу в лимфе. В процессе занятий возникают слабые токи, улучшающие обмен веществ в организме. Эффективность применения магнитного массажного обруча гораздо выше обычного. 10 минут вращений и 100 ккал как не бывало. Как следствие, сжигается подкожный жир в области живота, талии, боков, верхней части ягодиц. При регулярных тренировках нормализуется метаболизм, выводятся шлаки и токсины из организма.
- Хула-хуп с роликами. Или антицеллюлитный. По внутреннему диаметру секций обруча расположены ролики, которые во время движения массируют проблемные участки тела.
- Хула-хуп с массирующими элементами. По мере вращения обруча, закрепленные на нем присоски прилипают и отлипают от кожи, таким образом ее массируя.
- Хула-хуп со счётчиком калорий. Встроенный в обруч микропроцессор фиксирует количество вращений и потерянных калорий. Данные высвечиваются на жидкокристаллическом экране.
- Жимфлекстор. Обруч трансформируется в 8 универсальных тренажеров, дает нагрузку на все группы мышц, убирает с талии 10 см за месяц, бесшумный, подходит для любых фитнес-программ.
Выбор модели спортивного обруча напрямую зависит от физической подготовки того, кто намерен его крутить. На первом этапе к снаряду необходимо привыкнуть. Он не должен быть тяжелым. Его вес - не более 1,5 кг. Для этого подойдет обыкновенный обруч.
- Вес обруча для тренировки детей - 0,8 кг
- для занятий начинающих - 1-1,5 кг
- для людей с опытом тренировок - 2- 2,5 кг
Диаметр обруча рассчитывается в зависимости от роста тренирующегося. Обруч ставят перед собой, его высота должна равняться расстоянию от пола до нижнего ребра.
Ширина обруча подбирается индивидуально. Широкий хула-хуп сложнее будет удержать на талии, а с узким, будет больше вращательных движений во время тренировки.
Сбалансированная работа всех систем организма наполняет нашу жизнь яркими и праздничными красками. И праздник этот способен подарить простой обруч, придуманный в незапамятные времена и сплетенный тогда из виноградной лозы. Сегодня хула-хуп имеет множество модификаций и множество поклонников. С его помощью можно и похудеть и оздоровиться. Быстрый видимый результат и долгосрочный эффект надолго сохранит желание легко и с удовольствием заниматься гимнастикой с массажным хула-хупом.
В нашем магазине Lishop.by вы сможете купить правильный обруч хула-хуп. Наши консультанты предложат вам весь модельный ряд, помогут подобрать обруч, учитывая ваши габариты и цель приобретения массажного хула-хупа. Наши цены вас обязательно порадуют, а сервис сделает вас нашим постоянным покупателем.
Хула-хуп – это радостное ощущение жизни. Давайте радоваться вместе!
