Мой кабинет
Страна

Как выбрать хула-хуп

Время на прочтение: 4 мин
Как выбрать хула-хуп

     В современном мире существует много способов борьбы за правильные пропорции тела.  Гимнастика, массаж, тренажеры. И среди множества тренажеров есть один, с помощью которого еще в древнем Египте сановные особы доводили свои тела до совершенства. И тренажер этот – обруч! В середине прошлого века в Америке этому предмету подарили вторую жизнь и дали название хула-хуп.


 

Чем же так хорош обруч хула-хуп?

 

Массажный хула-хуп надежен и прост в исполнении. Однако способен решать очень непростые задачи. Главное -  правильно выбрать обруч. Если вы  новичок,  мышцы живота еще слабые. Тяжелый обруч может травмировать кожу. Во избежание синяков и гематом возьмем обруч легкий, мах  1.5 кг. Несколько подходов в день по три-пять минут и вы уже на пути к осиной талии и кошачьей грации.

 

Что мы имеем в сухом остатке, занимаясь с хула-хупом?

 

  1. Тонкая талия, подтянутая фигура, крепкий мышечный корсет.
  2. Нет живота, нет целлюлита на бедрах.
  3. Отличная перестальтика кишечника, быстрый вывод токсинов и шлаков из организма, чистая кожа.
  4. Крепкая сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
  5. Лимфодренаж проблемных частей тела.
  6. Нет лишних калорий.
  7. Устойчивый вестибулярный аппарат и координация движений.

 

И еще один немаловажный фактор.

 

Если после диеты, сбросив  килограммы, вы заметили, что ваша кожа обвисла и стала дряблой, не расстраивайтесь. Возьмите в руки обруч для похудения и крутите его минут по 5 в несколько подходов в день. Пару недель – и наградой будет подтянутая кожа, осиная талия, гибкий стан и отличное настроение.

Но есть и противопоказания. Кому массажный обруч может быть вреден?

 

  1. Беременность, кесарево сечение и послеродовой период.
  2. Миома матки и загиб матки. Предварительная консультация гинеколога обязательна.
  3. Воспалительные заболевания внутренних органов, расположенных в брюшной полости.
  4. Нежелательны упражнения с тяжелыми (2 – 2,5 кг) хула-хупами, если ваш вес 50 кг и менее
  5. Межпозвоночная грыжа, смещение позвонков, перенесенный перелом позвоночника – все это поводы, как минимум проконсультироваться со специалистом.
  6. Нарушение кожного покрова - ссадины, швы, гематомы, высыпания.

 

Ну а если ваш врач не нашел противопоказаний, пора приступать к тренировкам.

Как же правильно выбрать хула-хуп? И какие виды обручей бывают?

 

  1. Классический обруч, с гладкой поверхностью, полый внутри. Пластиковый или металлический. Вес таких обручей небольшой. Он идеально подходит для начинающих.
  2. Складной обруч. Аналогичен классическому. Дополнительная опция позволяет складываться обручу в несколько раз. В сложенном виде обруч занимает минимум места. Удобен для транспортировки и хранения.
  3. Утяжелённый обруч - 2,5 - 3 кг. Эффективно массирует область талии и бёдер под большей нагрузкой.
  4. Массажный обруч.Шарики на внутренней стороне  точечно воздействуют на область талии. Желательна плотная одежда, чтобы избежать гематом.
  5. Хула-хуп с магнитами. Один из самых популярных видов спортивных обручей. Многочисленные встроенные магнитные шарики улучшают кровоток, снабжают кожу кислородом, пробуждают электродвижущую силу в лимфе. В процессе занятий возникают слабые токи, улучшающие обмен веществ в организме. Эффективность применения магнитного массажного обруча гораздо выше обычного. 10 минут вращений и 100 ккал как не бывало. Как следствие, сжигается подкожный жир в области живота, талии, боков, верхней части ягодиц. При регулярных тренировках нормализуется метаболизм, выводятся шлаки и токсины из организма.
  6. Хула-хуп с роликами. Или антицеллюлитный. По внутреннему диаметру секций обруча расположены ролики, которые во время движения массируют проблемные участки тела.
  7. Хула-хуп с массирующими элементами. По мере вращения обруча, закрепленные на нем присоски прилипают и отлипают от кожи, таким образом ее массируя.
  8. Хула-хуп со счётчиком калорий. Встроенный в обруч микропроцессор фиксирует количество вращений и потерянных калорий. Данные высвечиваются на жидкокристаллическом экране.
  9. Жимфлекстор. Обруч трансформируется в 8 универсальных тренажеров, дает нагрузку на все группы мышц, убирает с талии 10 см за месяц, бесшумный, подходит для любых фитнес-программ.

 

Выбор модели спортивного обруча напрямую зависит от физической подготовки того, кто намерен его крутить. На первом этапе к снаряду необходимо привыкнуть. Он не должен быть тяжелым. Его вес -  не более 1,5 кг. Для этого подойдет обыкновенный обруч.

  • Вес обруча для тренировки детей - 0,8 кг
  • для занятий начинающих - 1-1,5 кг
  • для людей с опытом тренировок - 2- 2,5 кг

 

Диаметр обруча рассчитывается в зависимости от роста тренирующегося. Обруч ставят перед собой, его высота должна равняться расстоянию от  пола до нижнего ребра.

Ширина обруча подбирается индивидуально. Широкий хула-хуп сложнее будет удержать на талии, а с узким, будет больше вращательных движений во время тренировки.

Сбалансированная работа всех систем организма наполняет нашу жизнь яркими и праздничными красками. И праздник этот способен подарить простой обруч, придуманный в незапамятные времена и сплетенный тогда из виноградной лозы. Сегодня хула-хуп имеет множество модификаций и множество поклонников. С его помощью можно и похудеть и оздоровиться. Быстрый видимый результат и долгосрочный эффект   надолго сохранит желание легко и с удовольствием заниматься гимнастикой с массажным хула-хупом.

В нашем магазине Lishop.by вы сможете купить правильный обруч хула-хуп. Наши консультанты предложат вам весь модельный ряд, помогут подобрать обруч, учитывая ваши габариты и цель приобретения массажного хула-хупа. Наши цены вас обязательно порадуют, а сервис сделает вас нашим постоянным покупателем.

Хула-хуп – это радостное ощущение жизни. Давайте радоваться вместе!

 

 

Тема:
Фитнес и спортзал
Рассказать друзьям
Страна:
г. Минск
ул. Радиальная, д. 36, оф. 305, 220107