Почему йога?

Причем зависит все не только от степени гибкости вашего тела, но еще и от концентрации и готовности к тому или иному упражнению. В любом случае, если вы только начали осваивать этот вид спорта – крайне не рекомендуется пытаться выполнить самые сложные асаны, так как это чревато не только ощущением дискомфорта в некоторых частях тела, но еще и получением травм различной степени тяжести, в том числе и растяжений.

Тренировка гибкости

 

Эластичность мышечной массы и подвижность суставов – одни из главных особенностей человеческого организма. Однако, к сожалению, зачастую, чем человек старше, тем меньшей гибкостью обладает его тело, так как оно стареет. Некоторые йоги не перестают говорить, что человек остается молодым ровно до тех пор, пока его позвоночник имеет гибкость. Как только это свойство улетучивается – любого принято считать старым.

Причем, на удивление, эластичность с возрастом страдает гораздо больше, нежели выносливость и сила. Однако, постигнув искусство йоги, можно не только развить, но еще и сохранить это замечательное свойство вплоть до перехода в любую из возрастных групп. Но, в любом случае, неподготовленному человеку в возрасте начинать занятия будет сложнее, нежели такому же, но моложе.

Вседоступность

 

Вседоступность подразумевает то, что нет никаких ограничений по возрасту. Если делать все правильно и умеренно – даже глубокий старик не получит никаких травм или вреда для здоровья и состояния организма в целом. Начинать никогда не поздно, так что, если вдруг захотели – действуйте, не следует искать оправданий, ведь их попросту не может быть.

Осознать и почувствовать всю пользу от тренировок можно лишь тогда, когда вы к ним приступите. Так что посредством регулярной и грамотной практики вы можете добиться существенных результатов в йоге. Ведь, как говорится, успеха достигает не тот человек, который не занимается, а тот, который занимается.

Держит мышцы в тонусе

 

Существенным положительным отличием йоги от всех других видов спорта заключается в том, что все движения выполняются осознанно, когда вы сконцентрированы, так что ни о каких спазмов в мышцах не может быть и речи. Для того, чтобы сохранять свою стройность или же сбросить немного веса перед этим, созданы все условия. Постепенно, от тренировки к тренировке, связки будут растягиваться, а мускулатура приходить в тонус, что сыграет очень положительную роль, ведь снизится нагрузка на суставы.

Наедине с собой

 

В современном мире суеты и занятости, многим людям не хватает возможности побыть наедине с собой и своими мыслями. Занятия йогой поспособствуют и восполнению этой необходимости – с получением определенного опыта, вы сможете без особых усилий отвлекаться от всех проблем, оставляя в стороне весь негатив и лишние мысли во время тренировки.

Можно использовать это и для решения некоторых спорных вопросов: сконцентрируйтесь, отбросьте все лишние сомнения и мысли в сторону. Это поможет выбрать верное решение, не основываясь на каких-либо эмоциях или предрассудках.

Защита изнутри

 

К сожалению, на данный момент прослеживается довольно неприятная тенденция в виде ослабления иммунитета у тех, кому за 25. Сопротивляемость к любым заболеваниям существенно ослабевает, а способность организма к регенерации практически утрачивается. Как ни странно, но в решении этой проблемы занятия йогой так же помогут. Начнет усиливаться соединительная ткань, благодаря чему будет улучшаться иммунитет, а не только гибкость.

На страже стройности и здоровья

 

Многие сталкивались с такой проблемой: во время стресса вы начинаете есть существенно больше, причем все подряд. А связано это с тем, что в организме начинает вырабатываться особый гормон, который и отвечает за существенное увеличение аппетита. Бороться с подобным недугом можно и с помощью этого вида спорта – вы можете не только избавиться от различных вредных привычек, в том числе и пищевых, но еще и урегулировать массу тела.

Так, например, если у вас перебор по весу – он уменьшится. Если же, наоборот, недобор – то он, соответственно, увеличится. А уменьшение выделения этого гормона принесет еще одно полезное и приятное дополнение: кальций в костях будет сохраняться значительно лучше, так что риск развития остеохондроза или остеопороза существенно уменьшится.

Только спокойствие

 

Приятным для каждого начинающего йога будет и тот факт, что во время тренировок происходит выброс большого количества эндорфинов, что, в свою очередь, подарит незабываемое чувство психологического комфорта, который не будет зависеть ни от каких внешних факторов. Даже на первых порах можно ощутить высокий уровень концентрации и расслабления одновременно, что, на первый взгляд, может показаться нереальным.

А получив определенное количество опыта, вы без особого труда начнете применять подобные хитрости и вне занятий. Благодаря этому практически любая жизненная ситуация не сможет выбить вас из колеи, что существенно сократит уничтожение нервных клеток и сделает вас спокойнее и счастливее.

Королевская осанка

 

У многих людей, образ жизни которых сидячий, наблюдается существенное искривление осанки и закрытость грудной клетки. В частности, страдают от этого многие офисные работники. А для того, чтобы избежать подобного недуга, вам следует купить товары для йоги и регулярно ей заниматься – уже спустя несколько месяцев осанка может быть полностью исправлена, так что выглядеть она будет аристократичной.

Без боли

 

Даже у тех людей, которые предпочитают активный образ жизни сидячему, нередко с возрастом возникают не только неприятные ощущения в нижней части спины, но еще и боль. Гораздо сильнее это ощущают те, кто ведет сидячий образ жизни. Если начать регулярно тренироваться – можно избежать и этого, ведь расстояние между позвонками увеличится, так что давление на межпозвоночные диски сведется к минимуму.

Сам себе массажист

 

Большинство из выполняемых поз производит массаж внутренних органов, тем самым улучшая их работоспособность и кровообращение. Циркуляция крови во всем организме существенно улучшится, а если еще и регулярно выполнять скручивания – то вероятность возникновения проблем с каким-либо органом существенно уменьшится. В итоге нормализуется пищеварение, работа печени, почек и сердца.