Мой кабинет
Страна

Упражнения на фитболе для грудничков

Время на прочтение: 4 мин
Упражнения на фитболе для грудничков

Занятия на фитболе очень полезны, особенно для малышей. Однако, во время занятий необходимо быть очень осторожными и каждое движение делать аккуратно и плавно, дабы у грудничка не возникло риска получения травмы. Если же вы все будете делать правильно, то малышу будет доставлено неоценимое благоприятное воздействие.


Польза для малышей от занятий на фитболе

 

На самом деле, пользы от подобных занятий действительно много. К сожалению, некоторые молодые родители считают, что подобные тренировки для грудничков могут быть полезны лишь тем, у кого есть какие-либо проблемы с нервной системой. Однако, это совершенно не так. Любому здоровому малышу очень полезно заниматься на фитболе, ведь это не только обычная зарядка.

В первую очередь, подобные занятия помогут снять гипертонус мышц, который довольно часто наблюдается у новорожденных детей. В то же время при выполнении регулярных упражнений, укрепляются мышцы спины, пресса и всех конечностей. Это поможет не только в существенном ускорении физического развития, но еще и в дальнейшем: малышу будет гораздо проще заниматься спортом и быть здоровым.

Так же если вы решили купить фитбол и позволить вашему ребенку тренироваться на нем, это поможет еще и со стимуляцией всех внутренних органов, ведь на них оказывается массажное воздействие, улучшающее кровообращение. Да и колики будут беспокоить гораздо реже, так как пищеварение существенно улучшится. И, конечно же, развивается вестибулярный аппарат, что поможет малышу быстрее научиться сидеть, ползать и ходить.

Упражнения для грудничков на фитболе

 

Качание на животе

 

Необходимо положить ребенка на фитбол спиной кверху. Одной рукой необходимо придерживать малыша сверху, а второй за ножки. Как только вы взялись за эти точки, можете начинать плавные покачивания во все четыре стороны: вперед, назад, влево и вправо. На первых порах не следует продолжать выполнение слишком долго, ограничьтесь буквально несколькими минутами.

Качание на спине

 

Фактически, у упражнения принцип действия такой же, как и у предыдущего. Единственное различие – это положение спиной вниз (к фитболу). Главное, за чем следует следить во время выполнения этого занятия – это за головкой малыша, ведь она не должна запрокидываться, так как это чревато негативными последствиями.

Пружинить

 

Грудничка нужно положить животом на фитбол. После этого начинайте медленно и осторожно надавливать на одну из частей тела (например, на спину), чтобы фитбол при этом немного пружинил. На протяжении выполнения этого упражнения все время придерживайте ножки, чтобы он не соскользнул. В дальнейшем можно перевернуть ребенка на спину и позаниматься аналогичным образом.

Толкание

 

Ребенка необходимо уложить на спину на любую удобную поверхность (столик, кровать). Поднесите мяч к ножкам и слегка надавите на него. Выполнение упражнения со стороны малыша будет инстинктивным: он начнет отталкивать фитбол ногами, тем самым развивая мышцы нижних частей тела.

Подпрыгивания

 

Сами сядьте на пол или любую другую ровную и твердую поверхность. Мячик же плотно зажмите между ног, чтобы он не укатился. Грудничка же ставите на мяч и, аккуратно придерживая ребенка, обучаем его прыжкам. В первые пару раз может не получаться, либо же задание будет не совсем понятным малышу – это не страшно, зато в дальнейшем от такого занятия будет не только польза для физического развития, но еще и много позитивных эмоций.

Катание тачки

 

Ставите фитбол на пол и укладываете на него малыша животиком вниз. Он должен упираться руками в мячик. После этого немного приподымаете ребенка за ножки и начинаете выполнять движения вперед-назад. Чтобы понять, какой угол ножек должен быть, представьте, что вы катите тележку.

Прокачивание пресса

 

Кладете ребенка на спину на фитбол. После этого, придерживая за плечи, начинаете его аккуратно поднимать в сидячее положение, после чего так же аккуратно и медленно опускать обратно. Таким образом укрепляются брюшные мышцы.

Доставание игрушки

 

Для того, чтобы сделать занятие интересным для малыша, разложите перед ним на полу игрушки, которые он сможет поднимать. После этого ставьте фитбол рядом и кладите на него малыша (животиком вниз). Держите за ножки, чтобы он не упал, и начинаете немного наклонять его.

Где купить фитбол в Минске?

 

Фитболы можно приобрести в интернет-магазине Lishop.by. Здесь есть множество моделей как от известнейших мировых брендов, в том числе Atemi, Liveup, Sundays, Starfit и Bradex, так и от некоторых производителей, которые лишь начинают развиваться, но уже радуют качеством своей продукции. В любом случае, все представленные модели проходят всевозможные проверки, поэтому их качество всегда на высоте.

Тема:
Фитнес и спортзал
Рассказать друзьям
Страна:
г. Минск
ул. Радиальная, д. 36, оф. 305, 220107