О пользе бадминтона
Как и любой вид спорта, бадминтон приносит пользу для здоровья человека, например:
- Вестибулярный аппарат начинает работать значительно лучше.
- Со стороны сердечно-сосудистой системы влияет на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, например, инсультов и инфарктов.
- Общая выносливость организма так же повышается.
- В связи с тем, что на протяжении игры необходимо неотрывно следить за воланчиком, глаза находятся в постоянном движении, что может заменить гимнастику для глаз.
- Состояние дыхательной системы так же улучшается, так как необходимо активно двигаться.
- За счёт физической активности повышается иммунитет и оказывается общеукрепляющее действие на организм.
- Если играть в бадминтон регулярно – идёт и снижение лишнего веса, в связи с тем, что человек постоянно совершает движения. Так же, благодаря этому укрепляется большинство групп мышц, особенно, если ракетка для бадминтона подобрана правильно.
- Так как воланчик двигается довольно быстро, у человека повышается скорость реакции и мышления, так как необходимо вовремя среагировать на летящий спортивный снаряд.
- При игре в бадминтон на открытом воздухе в течение продолжительного периода времени, происходит и общая закалка организма.
- Как и любая игра, помогает отвлечься от проблем и суеты, что значительно снижает вероятность развития депрессии и стрессов.
- За счёт постоянного движения и работы всех частей тела, укрепляющее воздействие идёт на кости и суставы.
Не стоит забывать, что при наличии различных заболеваний дыхательной или сердечно-сосудистой системы не стоит играть слишком долго и следует делать регулярные перерывы, дабы перевести дыхание и утолить жажду.
Что влияет на выбор ракеток для бадминтона?
К теме о том, как выбрать ракетку для бадминтона необходимо подойти серьёзно, так как от этого зависят и дальнейшие успехи в игре. Таким образом, начинающим игрокам не следует выбирать профессиональные ракетки с определённым уклоном (например, в силу удара), лучше всего остановиться на нейтральной, учитывая, что и вес ракетки для начала следует выбрать средний. В связи с тем, что новичок может подобрать себе неудобную ракетку, игра может не только принести негативные эмоции, но и травмы, связанные со стиранием суставов.
Основные характеристики ракеток для бадминтона
При выборе ракетки для игры необходимо обязательно учитывать её параметры:
- Жесткость стержня. Существует пять основных вариаций жесткости, от очень гибкой до очень жесткой. Один из основных аспектов в подборе, так как именно от этого параметра будет зависеть комфортность игры. Таким образом, жесткий стержень помогает достичь максимальной силы удара, а гибкий – максимального контроля и скорости с уменьшенной силой удара. Новичкам следует выбрать среднюю, так как для начала она является самым оптимальным вариантом. Профессионалы же подбирают под себя, ведь кому-то нравится играть агрессивно и быстро, стоя под сеткой, а кому-то по душе делать сильные подачи, которые становится затруднительно отбивать.
- Баланс. Баланс ракетки для бадминтона может быть смещён к центру, в рукоятку и в голову. Иногда его указывают в миллиметрах, что означает отдалённость центра тяжести от рукоятки. К выбору баланса необходимо подходить после определения стиля игры, таким образом, баланс, смещённый в рукоятку, придаст большую маневренность, что позволит быстрее отбивать воланчик, но с меньшей силой удара. Если же остановиться на смещении центра тяжести в голову, удары будут гораздо сильнее, что отлично подходит для игры в нападении.
- Длина ракетки. Даже у профессиональных ракеток длина может варьироваться на несколько миллиметров, не говоря об обычных. Например, некоторые новички могут ошибиться и приобрести детскую ракетку, что значительно ухудшит качество игры и доставит негативных впечатлений. Чем длиннее ракетка – тем сильнее удар. У коротких же ракеток, соответственно, сила удара меньше, но маневренность увеличивается.
- Вес. Очень важный критерий, ведь взяв слишком тяжёлую ракетку, можно не только получить дискомфорт от постоянного чувства усталости в руке, но и травмы в районе запястий, ведь взмахивать придётся довольно часто и резко. Лёгкие ракетки подойдут для увеличения скорости, а тяжёлые – для максимальной силы удара, хоть и увеличат нагрузку на руку.
- Тройник. Если присмотреться, то на ракетке можно увидеть звено в виде буквы «Т», связывающее рукоятку и обод. Лучше всего брать литые ракетки, без подобного тройника, так как это увеличит срок службы ракетки и упростит игру.
- Материал. В наше время, материал ракетки для бадминтона очень разнообразен. Она может быть сделана из дерева, металла и карбона. Лучшим выбором будет карбон.
- Толщина ручки. Для достижения наибольшей аккуратности и точности игры следует выбрать наименее толстую ручку. Для силовых ударов же подойдёт ручка с максимальной толщиной.
- Натяжение лески на сетки. Чем слабее сила натяжения – тем сильнее удар. Так что для игры на скорость следует натянуть сетку посильнее, для силовых ударов – наоборот, ослабить натяжение.
К выбору ракетки для бадминтона необходимо отнестись с умом, ведь неправильный выбор может закончиться травмами. В интернет-магазине Lishop.by представлено множество различных ракеток, а квалифицированная служба поддержки клиентов поможет подобрать нужную вам ракетку. Доставит её до двери курьер в скором времени после заказа.
