Польза физической активности несомненно важна для любого человека. Двигаясь, человек получает заряд энергии и позитивного настроения. А если активность сочетается с играми с мячом, то польза увеличивается многократно!
Это прекрасная профилактика от депрессий и одиночества. Взрослые до самого преклонного возраста ощущают себя моложе и бодрее, когда играют в бадминтон, гольф или теннис. Подвижные игры с мячом у детворы вырабатывают быструю реакцию, хорошее ориентирование в пространстве. Когда ребенок играет, совершенствуются разные навыки, которые пригодятся во взрослой жизни. Выйдя во двор, на свежий воздух, ребенок отвлекается от гаджетов, находит друзей и единомышленников. Сначала игры с мячом для детей - это развлечение, которое потом может перерасти в серьезную профессию.
Игры с мячом полезны тем, что в работу включаются все мышцы тела, поднимается тонус организма, концентрируется внимание, ускоряется обмен веществ, усиливается потоотделение, сжигаются лишние калории, формируется спортивная фигура.
Преимущество игр в том, что это командное состязание, где все равны, оно объединяет, учит сопереживанию, координированию, поддержке и конкурированию, формирует волю к победе, закаляет дух.
Любая спортивная игра предполагает определенные правила игры с мячом - свою тактику и приемы. Соблюдение общих спортивных правил обязательно для всех: честная борьба, уважение к сопернику, соблюдение правил, безопасное поведение, поддержка соратников, антидопинг.
Виды игр
Игра в футбол
Первая по популярности командная игра - эмоциональная, страстная, которая держит Вас в напряжении до последней секунды матча. Чемпионат по футболу – самое незабываемое зрелище.
Для игры набирается 2 команды, каждая из 11 футболистов. В команде у каждого своя роль: вратарь, трое нападающих, четверо защитников и трое полузащитников. У каждой команды специальная форма одного цвета и бутсы. Из оборудования – ворота с сетью на противоположных краях травяного поля размера – 105х65 и стандартный футбольный мяч (оболочка - синтетическая кожа, внутри резиновая камера у которой хороший отскок).
Цель этой игры – забить как можно больше голов в ворота соперника и защитить свои ворота. Победила та команда, у которой счет забитых голов (мячей) больше. Участники могут играть только головой и ногами, руками строго воспрещается. Игра длится 90 минут с 10 минутным перерывом. Все вопросы разрешает судья, который находится на поле, и 2 помощника.
Игра в баскетбол
Вторая по популярности игра в команде – азартная, стремительная, внешне эстетичная. Разнообразие движений: прыжки, бег, ловля и броски мяча – вся острейшая борьба за владение мячом – вызывает у зрителей огромный накал страстей. В неё играют в спортивных залах, парках, дворах, любых ровных площадках, и мужчины, и женщины. Также состоит из 2 команд, но по 5 человек. Оборудование простое: 2 кольца с сетками, прикрепленные к щитам на стойках с разных сторон площадки размером 26х14 метров и мячик. Целью соревнования является забрасывание в корзину противника мячика передавая своему игроку в команде или продвигаясь по площадке постоянно ударяя мяч рукой (кулаком нельзя). При попадании мяча в корзину в зачет идет 2 очка, штрафной бросок – 1 очко. Выигрывает та команда, которая заработала больше очков в течение 40 минут чистого времени.
Игра в волейбол
Третья в списке популярности игра – особенно любима молодежью за динамизм. В неё играют везде, где есть возможность натянуть сетку. Играют в неё две команды по 12 человек, одновременно на площадке находятся только 6 из них, остальные запасные. Оборудуется площадка размером 18х9 метров натянутой вертикально сеткой посередине, для мужчин на высоту до 2,43 метра, для женщин -2,24, на двух столбах. Играют в неё трехцветным волейбольным мячом в мягкой обуви.
Цель игры – попасть мячом на площадку соперника или сделать так, чтобы он сам нарушил правила, за это команда получает 1 очко. Игру начинают по жребию с подачи мяча и продолжают от 3-х до 5ти партий, в каждой партии нужно взять 25 очков (с перевесом в 2 очка), в последней – 15. Если противник ошибся подавая мяч (попадание в сетку или вылет за пределы поля), тоже присуждается очко и право начать игру переходит сопернику. Подается мяч игроком одной рукой из-за пределов поля, в остальном играют двумя руками, до касания поверхности мячом, затем игроки меняются местами по часовой стрелке. Если мяч задели руками больше 3-х раз; не «удержали» и он прикоснулся к земле; игрок ударил более трех раз по мячу; мяч удержали больше 1 раза; коснулись мяча на стороне противника – он считается проигранным.
Игра в гандбол
Это тоже игра в команде, в которой по 14 игроков вместе с вратарем (7 в запасе). Матч состоит из двух 30 минутных таймов с перерывом в 10 мин., со сменой сторон площадки. Продолжительность матча юношеских и детских команд (до 12 лет) меньше на 5 минут соответственно. Если в счете ничья – добавляют 2 тайма по 5 минут каждый с минутным перерывом. Игру проводят на площадке 20х40 метров с воротами 3х2 посередине и круглым, нескользким мячом. Победа достается той команде, которая забросила больше мячей.
Здесь допускается толкание мяча руками, корпусом тела, коленям, головой, бедрами, удерживая мяч не больше, чем 3 секунды. Если игрок сделал больше трех шагов, то мяч нужно либо передать своему товарищу, либо стукнуть об пол, либо вбросить в ворота противника. Мяч можно отобрать открытой ладонью и защищаться от соперника руками, согнутыми в локтях. За нарушение правил судья может предупредить, удалить с поля на две минуты или дисквалифицировать.
Гонка мячей по кругу
Это увлекательная и подвижная игра в два мяча для детей. Участники делятся на 2 команды, становятся в кружок через одного, и игроки берут по мячу с противоположных сторон круга. Суть заключается в том, чтобы предавать мяч только своему товарищу по команде настолько быстро и точно, чтобы обогнать соперников. Для удобства мячи должны быть не большие и разного цвета.
Игры, особенно командные – это замечательно! Они прекрасно помогают переключаться от забот, способствуют лучшему отдыху и разрядке всего организма от напряжения. А удовольствие, получаемое от игры ни с чем не сравнимо!
Чтобы хорошо выглядеть и также себя чувствовать, отдавайте предпочтение командным играм! А мы Вам поможем организовать активный отдых для всей семьи, подберем по вкусу и настроению необходимый товар в кратчайшие сроки! У нас Вы можете купить футбольный мяч, волейбольный мяч или приобрести баскетбольный мяч по доступным ценам! В интернет-магазине Вы найдете тот мяч о котором мечтаете. Все для вас и вашего настроения - мячи любой ценовой категории и размеров, необходимая экипировка. Консультация специалистов поможет Вам в выборе товара, а быстрая доставка приятно порадует.
Встречаете весну вместе с нами!