Бадминтон - лучшая летняя игра на двоих

Время на прочтение: 6 мин
Бадминтон - лучшая летняя игра на двоих

С наступлением первых теплых дней многие люди стремятся как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Активное времяпрепровождение полезно абсолютно в любом возрасте. Поэтому так хорошо, когда есть возможность поиграть в спортивные игры. Одна из них — бадминтон. Игра эта является не только интересным и увлекательным занятием, но и несет большую пользу для здоровья. Она дает возможность поддерживать отличную спортивную форму, развить ловкость и наблюдательность.


Игра в бадминтон

 

Инвентарь

 

Если говорить об инвентаре, необходимом для игры, то тут все достаточно просто. Для занятий необходимы 2 ракетки и воланчик. Для профессиональных игр используется еще и сетка, но любители вполне могут обойтись и без нее.

Существует 2 вида воланов:

  • пластиковые. Больше подходят для любителей и для тренировок. Представляют собой пробковую или же синтетическую головку с пластмассовой юбкой;
  • перьевые. Используются на профессиональных турнирах. Состоят из пробковой головки в тонкой лайковой коже с юбочкой из 16 гусиных перьев.

 

Ракетки для бадминтона очень схожи с инвентарем для игры в теннис. Основное отличие в том, что они намного легче. Первоначально каркас изготавливали из дерева. В наши дни обод для ракеток производят из различных материалов, таких как:

  • углепластик,
  • алюминий,
  • сталь,
  • титан.

 


воланчики для бадминтона ракетки для бадминтона

Струны, как правило, используются синтетические. Сила их натяжения во многом зависит от профессионализма участников игры.

Играть в бадминтон можно как 1 на 1, так и командами 2 на 2. Техника игры в бадминтон достаточно проста. Главное быстро отбивать подачи противника и не допускать падения воланчика на своей половине поля.

Экскурс в историю бадминтона

 

История возникновения бадминтона своими корнями уходит в далекое прошлое. Ученые обнаружили древние свитки, на которых были изображены люди, играющие в игру, которая весьма похожа на современный вид спорта. Мяч с перьями был популярен в Китае около 3000 лет назад. Прародитель волана выглядел как несколько гусиных перьев, связанных между собой. В дальнейшем изображения подобных игр встречались в манускриптах и наскальных рисунках Японии и Индии.

О том, как произошло первое знакомство европейцев с бадминтоном, выяснить уже практически невозможно. Доподлинно известно, что уже в 16 веке при французском дворе играли в волан. При этом, знатные персоны настолько азартно относились к этому занятию, что споры во время игры могли перерасти в настоящие конфликты между домами.

эволюция бадминтона

Не минуло увлечение бадминтоном и знать России. Сама Екатерина II выписывала для своих занятий из Франции специалиста по данному виду спорта. Одним из подтверждений распространенности игры на Руси можно считать толкование слова волан в словаре Даля. Ракетки для бадминтона в те времена были исключительно деревянными со струнами из жил быка.

Основателями бадминтона как вида спорта являются англичане. Считается, что герцог Бофорт привез яркие впечатления об игре пуна из Индии. С его семьи и начал распространятся популярное ныне увлечение. Было это в 1872 году. Уже в 1898 году в Англии прошел первый турнир по бадминтону, а год спустя и всеанглийский чемпионат.

Уже в 1934 году 9 стран объединились и создали Международную Федерацию Бадминтона. Среди союзников была Франция и Дания, Англия и Канада, Нидерланды и Новая Зеландия, Ирландия и Шотландия, а также Уэльс. В дальнейшем количество участников росло и продолжает расти по сей день.

В 1948 году состоялся первое большое состязание — Кубок Томаса. На тот момент официальная игра в бадминтон была доступна лишь мужчинам. Позже был утвержден Кубок Юбера, где в своем мастерстве состязались женские команды, а также Кубок Мира, Кубок Судирмана для смешанных команд.

Уже с 1992 года бадминтон включен в программу летних Олимпийских игр. Это способствовало увеличению популярности данного спорта. Поэтому можно утверждать, что история игры бадминтон еще не завершена и получит свое интересное продолжение.

Польза от игры в бадминтон

 

О том, как играть в бадминтон, знают многие. У игры достаточно много поклонников. Это обусловлено сразу несколькими факторами:

  • заниматься этим видом спорта можно практически везде, где есть ровная площадка;
  • игра не требует больших вложений на инвентарь;
  • играть можно в любом возрасте;
  • занятия приносят удовольствие.

 

Каждый из этих факторов, безусловно, очень важен. Но мало кто задумывается о том, насколько велико влияние бадминтона на здоровье. Многие просто недооценивают те нагрузки, которые получает организм игрока. А между тем, профессиональные спортсмены теряют до 2 кг веса за время участия в одном турнире.

Простой на первый взгляд вид спорта прекрасно подойдет людям, стремящимся поддерживать тело в тонусе, а работу внутренних органов в норме. Любительские спарринги чаще всего проходят на улице, именно поэтому в процессе занятия организм насыщается кислородом. Дыхание из-за нагрузки становится глубже, что крайне важно для развития легких. Физическая активность стимулирует развитие сердечной мышцы, а также способствует развитию мышечного корсета. Важен бадминтон для здоровья органов зрения. Во время игры приходится постоянно наблюдать за движением волана, что является своеобразной гимнастикой для глаз.

Хороша игра и как средство для снижения веса. Порой худеющие люди стремятся обременять себя большими физическими нагрузками в самом начале своего спортивного пути. Для них стоящими считаются только те занятия, после которых они чувствуют себя словно выжатый лимон. А ведь это не совсем верный путь.

бадминтон летом  прыжок в бадминтонеспортсмены бадминтон

Так, например, в процессе игры в бадминтон каждый из игроков теряет в среднем до 150 ккал. Происходят такие энергетические потери за счет небольших перебежек, прыжков и выпадов во время партии. Размер этого показателя зависит от физических данных человека и интенсивности занятия. Т. к. бадминтон - парная игра, то дозировать нагрузки можно сообща с партнером и заниматься в удобном обоим темпе. Особенно ценен этот фактор в самом начале знакомства со спортом, когда тело не готова работать в полную силу. Так, получая удовольствие от приятного времяпрепровождения, можно отлично проработать проблемы с фигурой.

Играя в бадминтон, можно отлично повысить уровень своей реакции. В основе спорта лежит аналитика. Каждый игрок должен следить за воланчиком и достаточно быстро принимать решение о необходимых действиях. Именно поэтому для успешной игры необходимо иметь хорошую реакцию. Даже если человек не может похвастаться особой скоростью, то во время тренировок она постепенно наработается. Главное -постоянно целенаправленно идти к своей цели.

Невозможны занятия бадминтоном и без определенного уровня ловкости. Порой для того, чтобы отбить воланчик и не позволить ему упасть на своей половине поля, приходится быстро подпрыгнуть, повернуться или же сделать выпад в ту или иную сторону. Помимо скорости движения в таких случаях очень важна и прицеленность удара. Соответственно, чем чаще человек играет, тем больше для него польза от бадминтона.

Влияют занятия и на развитие мышечной массы. Когда человек играет, у него прорабатываются следующие части тела:

  • ноги. Игрокам приходится много бегать, прыгать и делать выпады. При высокой степени интенсивности вполне реально накачать икроножные мышцы и бедра, а также ягодицы;
  • руки и плечи. Управляться с ракеткой не так просто, как это может показаться со стороны. Активные взмахи руками отлично влияют на состояние мышц;
  • пресс. В процессе игры человек множество раз наклоняется, а также поворачивает корпус. При высокой частоте занятий и их интенсивности эти движения не могут не сказаться на развитии мышечной массы.

 

Игры на свежем воздухе отлично подходят для семейного отдыха. Играть в бадминтон летом весело и интересно. Подобные занятия объединяют людей, помогают налаживать отношения. К тому же время, проведенное на свежем воздухе благотворно влияет на психологическое состояние. Процесс единения с природой успокаивает и расслабляет. Поэтому, играя в бадминтон, можно не только поддерживать физическую форму, но и справится со стрессом.

Занятия спортом полезны и нужны каждому без исключения. Особенно приятно, когда тренировки проходят интересно. Бадминтон — это отличный вид спорта, который способен принести не только пользу для здоровья, но и массу удовольствия. Он объединяет людей, помогает налаживать общение и дает возможность проводить много времени на свежем воздухе. Тем более, что купить инвентарь для бадминтона не составит особого труда. Сделать это можно в интернет-магазине Lishop.by. Там же можно найти и множество советов по подбору спортивной атрибутики.

Рассказать друзьям
Страна:
г. Минск
ул. Радиальная, д. 36, оф. 305, 220107